FFiTTech Sled push súlyszán

FFiTTech Sled push súlyszán leírása

Az FFiTTech Sled Push súlyszán egyszerű felépítésű, mégis sokoldalúan használható funkcionális edzőeszköz, amely elsősorban súlyszán toláshoz és húzáshoz készült. A terhelés súlytárcsákkal változtatható, ezért ugyanaz az eszköz használható dinamikus kondicionáló feladatokhoz, nagyobb ellenállással végzett erőfejlesztéshez vagy intenzív köredzések részeként.

A súlyszános edzés sajátossága, hogy nem egy rögzített gép mozgáspályáján dolgozol. A szánt ténylegesen el kell mozdítani a talajon, így a választott terhelés mellett az edzőfelület súrlódása és a megtett távolság is befolyásolja a gyakorlat nehézségét. Emiatt a Sled Push különösen jól használható olyan funkcionális edzőterekben és erőnléti programokban, ahol fontos a terhelés, a sebesség és a munkaszakaszok rugalmas változtathatósága.

Tolás és húzás ugyanazzal a súlyszánnal

Az FFiTTech Sled Push egyik legfontosabb előnye a többféle felhasználási lehetőség. A kialakítás alkalmas sled push, vagyis szántolás, valamint megfelelő rögzítéssel húzógyakorlatok végrehajtására is. A különböző végrehajtási módokkal változtatható az edzés jellege anélkül, hogy ehhez másik gépre lenne szükség.

Tolásnál a sportoló a szán fogantyúira támaszkodva mozgatja előre a terhelést. A feladat jelentős munkát követel az alsótesttől, miközben a törzsnek és a felsőtestnek is stabilan kell tartania a pozíciót. Húzófeladatoknál kötéllel vagy más, erre alkalmas kiegészítővel további gyakorlatvariációk alakíthatók ki.

Ez a sokoldalúság különösen jól kihasználható funkcionális edzésben, strength & conditioning programokban, intervallumos edzéseken és sportolók fizikai felkészítésében.

Súlytárcsákkal egyszerűen változtatható terhelés

A szán terhelése súlytárcsák felhelyezésével növelhető. Ennek gyakorlati előnye, hogy nem egy előre meghatározott ellenállási szinttel kell dolgozni: az edző vagy a sportoló az adott feladathoz igazíthatja a terhelést.

Kisebb súllyal hosszabb vagy gyorsabb szakaszok végezhetők, míg nagyobb terhelésnél rövidebb, erőközpontú menetek kerülhetnek előtérbe. Ugyanez a súlyszán ezért eltérő edzettségi szinten lévő sportolók programjába is beilleszthető.

A tényleges ellenállást azonban nem kizárólag a tárcsák tömege határozza meg. A műfüves, gumírozott vagy más edzőfelület súrlódása jelentősen megváltoztathatja, mekkora erő szükséges a szán mozgatásához. Ezért azonos tárcsaterhelés két különböző felületen eltérő edzésérzetet és nehézséget eredményezhet.

Ideális funkcionális edzősávhoz

Az FFiTTech Sled Push különösen jól illeszthető olyan edzőtermi környezetbe, ahol külön turf vagy műfüves funkcionális sáv áll rendelkezésre. A FFiTTech/Fun and Fitness kínálatában is található kifejezetten sled push gyakorlatokhoz ajánlott, alacsony súrlódású műfüves edzőpálya.

A megfelelő felület nem csak az edzés minősége miatt fontos. A súlyszán ismételt mozgatása jelentős mechanikai igénybevételt jelenthet mind a szán, mind a padló számára, ezért használat előtt célszerű ellenőrizni, hogy az adott burkolat alkalmas-e ilyen típusú edzésre.

HYROX jellegű és nagy intenzitású edzésekhez is

A súlyszán tolása és húzása ma már számos funkcionális és versenyorientált edzésprogram alapfeladata. Az FFiTTech Sled Push forgalmazói ajánlása HYROX, functional training és strength & conditioning felhasználást is kiemel.

Az eszköz jól használható rövid, intenzív munkaszakaszokhoz, ellenállással végzett sprintekhez és olyan köredzésekhez, ahol a súlyszános feladatot más gyakorlatokkal kombinálják. EMOM, AMRAP vagy intervallumos rendszerben is könnyen beépíthető az edzésbe, mert a terhelés és a megtett távolság egyszerűen módosítható.

Edzőtermi használatra tervezett, robusztus konstrukció

A Sled Push szakforgalmazói specifikációja szerint 101 cm hosszú, 60,5 cm széles és 97,1 cm magas, nettó tömege pedig 36 kg. A konstrukció megerősített acélból készül, és a rendszeres funkcionális edzés igényeire tervezték.

Kompakt alapterülete miatt maga az eszköz nem igényel nagy tárolóhelyet, használatához azonban megfelelő hosszúságú szabad edzősáv szükséges. Edzőterem tervezésekor ezért nem csak a szán fizikai méretével, hanem a toláshoz és húzáshoz szükséges útvonallal is számolni kell.

Az FFiTTech Sled Push súlyszán elsősorban azoknak az edzőtermeknek, funkcionális boxoknak, személyi edzőstúdióknak és sportolóknak lehet praktikus választás, akik egy egyszerűen terhelhető, sokféle edzésmódszerbe beilleszthető eszközt keresnek toló- és húzógyakorlatokhoz. A terhelés, a megtett távolság és az edzésfelület változtatásával ugyanaz az eszköz egészen eltérő intenzitású feladatokhoz használható.

FFiTTech Sled push súlyszán tulajdonságai

• Márka: FFiTTech
• Modell: Sled Push
• Referencia / cikkszám: SLED
• Hosszúság: 101 cm
• Szélesség: 60,5 cm
• Magasság: 97,1 cm
• Nettó tömeg: 36 kg
• Konstrukció: megerősített acél
• Terhelés: súlytárcsákkal növelhető
• Használati mód: tolás és húzás
• Kötél/húzó kiegészítő rögzítése: kialakított rögzítési pontok
• Ajánlott felület: turf/műfüves edzősáv vagy más, súlyszánhoz megfelelő burkolat
• Felhasználási terület: funkcionális edzés, strength & conditioning, kondicionáló edzés, HYROX jellegű felkészülés
• Ajánlott környezet: edzőtermek, funkcionális boxok, PT stúdiók, sportolói erőnléti felkészítés

FFiTTech Sled push súlyszán szereléséhez szükséges információk

• Szerelési idő: 30 perc
• Szereléshez szükséges személyek száma: 1 fő
• Szerelés bonyolultsága: Könnyű

Mit tartalmaz a csomagom?

• FFiTTech Sled push súlyszán

Figyelem! A képek csak illusztrációk! A képeken látható kiegészítők nem tartozékai a csomagnak!

Áttekintő – Gyakran ismételt vásárlói kérdésekkel

Mire használható az FFiTTech Sled Push súlyszán?
Elsősorban toló- és húzógyakorlatokhoz, funkcionális edzéshez és erőnléti felkészítéshez. Alkalmas rövid, nagy ellenállású menetekre, dinamikusabb kondicionáló feladatokra, ellenállással végzett sprintekre és köredzésekbe illesztett sled gyakorlatokra is. Szakforgalmazói ajánlásában a HYROX, functional training és strength & conditioning felhasználás egyaránt szerepel.

Mennyi az FFiTTech Sled Push saját tömege?
A rendelkezésre álló termékspecifikáció szerint a szán nettó tömege 36 kg. Erre kerülhetnek a gyakorlatnak és a használó edzettségi szintjének megfelelő további súlytárcsák.

Mekkora az FFiTTech Sled Push?
A megadott mérete 101 × 60,5 × 97,1 cm. A használathoz azonban ennél lényegesen nagyobb terület szükséges, mivel a szánt egy edzősávon előre-hátra kell mozgatni.

Lehet plusz súlyt tenni a szánra?
Igen. A konstrukció súlytárcsákkal terhelhető, így az ellenállás az adott edzéshez igazítható. A szakforgalmazói specifikáció olimpiai/bumpersúlyokkal történő terhelést említ.

Csak tolni lehet, vagy húzni is?
Tolóedzés mellett húzófeladatokra is használható. A konstrukción rögzítési pontok találhatók kötél vagy húzáshoz használt kiegészítők számára. Ez lehetővé teszi, hogy egy edzésen belül többféle sled gyakorlatot végezzenek ugyanazzal az eszközzel.

Milyen felületen érdemes használni?
Súlyszános edzéshez különösen praktikus a műfüves/turf funkcionális sáv vagy más erre alkalmas edzőtermi burkolat. Az FFiTTech portugál forgalmazója például külön olyan műfüves pályát kínál, amelyet alacsony súrlódásra, sled push és más funkcionális feladatokra terveztek.

Ugyanazt a terhelést fogom érezni minden padlón?
Nem. A szán mozgatásához szükséges erőt a tárcsák tömege mellett a szán és az edzőfelület közötti súrlódás is jelentősen befolyásolja. Ugyanaz a súlyterhelés ezért más nehézségű lehet különböző turf, gumiburkolat vagy más felület esetén. Emiatt két terem sled eredményeit csak azonos vagy hasonló körülmények között érdemes közvetlenül összevetni.

Alkalmas HYROX edzésre?
Az FFiTTech Sled Push szakforgalmazói termékleírása kifejezetten HYROX-orientált felhasználást is megjelöl, valamint funkcionális és strength & conditioning edzéshez ajánlja. Ha konkrét versenyre készülsz, a gyakorláshoz használt összterhelést és felületet mindig az adott versenyszabályokhoz és kategóriához érdemes igazítani.

Kezdők is használhatják a súlyszánt?
A sled edzés terhelése jól skálázható: kevesebb tárcsával, rövidebb szakaszokkal és kontrollált tempóval kisebb ellenállás alakítható ki. A megfelelő terhelést ugyanakkor mindig a használó fizikai állapotához és technikai felkészültségéhez kell igazítani.

Miért lehet hasznos egy súlyszán egy edzőteremben?
Mert egyetlen viszonylag egyszerű eszközzel sokféle edzésfeladat alakítható ki. A tárcsaterhelés, a távolság, a tempó, a tolás vagy húzás módja és a munkaszakasz hossza külön-külön változtatható. Emiatt a szán egyéni edzésben, személyi edzésen és csoportos funkcionális programokban is jól kihasználható.