Kosár

Hogyan segíti a grapefruit a súlycsökkenést

Édeskés-savanykás ízét vannak, akik kedvelik és vannak akik kevésbé. A gyümölcs tápanyagokban gazdag, támogatja az immunrendszeredet, kiemelkedően magas az antioxidáns- és a rosttartalma is.

Tudtad, hogy a grapefuit csodás hatással van az egészségedre, hiszen áldásos hatóanyagainak köszönhetően gyorsítja a súlyvesztést, ezáltal segíthet a fogyásban, valamint csökkenti az étvágyadat is?

Milyen előnyei vannak a grapefruit fogyasztásának?

Kutatások adatai alapján a jelentős rosttartalommal bíró gyümölcsök, mint a grapefruit is, hosszan tartó teltségérzetet okoznak, mert lassítják a tápanyagok felszívódását, ebből pedig az következik, hogy csökken a napi kalóriabevitel mértéke is. A rostok szinte emésztetlenül haladnak végig az emésztőrendszerben, és a bélben található jótékony baktériumokat táplálják.

Tudományosan bebizonyították, hogy a különleges ízű trópusi gyümölcsfajta rendszeres fogyasztásával beindítható a súlyvesztés folyamata, és támogatja a bélrendszer működését is.

A grapefruit egyike azon gyümölcsöknek, amelyek a legkevesebb kalóriát tartalmazzák, mivel egy közepes méretű darabban mindössze csak 52 kalória van.

Ehhez még társul a magas rosttartalma és a benne található, több mint 15 féle vitamin. Köztük van a bizonyítottan fogyást elősegítő C-vitamin is, de más antioxidánsok miatt is érdemes gyakran fogyasztani ezt a téli hónapokban elérhető citrusfélét.

Az előbb említett rosttartalma miatt is támogatja a fogyási céljaidat, amelyhez társul a benne lévő víz is, aminek révén hidratálja a szervezetedet, enyhe vízhajtó hatás mellett.

Egy korábbi kutatásban, melyben 91 túlsúlyos fő vett részt, a résztvevők, akik 12 héten keresztül az étkezések előtt, naponta elfogyasztottak fél grapefruitot, lényegesen több súlyt vesztettek, mint azok, akik nem. Átlagban három és fél kilóval lettek könnyebbek.

Hasi zsír ellen is beválik a grapefruit?

A 2011-ből származó tanulmányból kiderül, hogy bebizonyították a grapefruit hasizsír-csökkentő hatását is.

A vizsgálat alanyai 12 héten keresztül napi szinten ittak frissen facsart grapefruit levet, ami által 20-29%-al csökkent a kalóriabevitelük. Ezeknek az alanyoknak a derékbőségük átlagosan 4,5 centivel lett kisebb.

Előző cikkünket olvasd el itt: hogyan segíti a testsúlycsökkentés az egészségedet?

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.